Wellness, harmonija tela i životni balans

U svetu koji nas svakoga dana ubrzava i iscrpljuje, wellness postaje podsetnik da zastanemo, usporimo i vratimo se sebi. On nas povezuje sa onim što često zaboravimo u svakodnevnoj žurbi: zdravlje, unutrašnji mir, balans i osećaj da smo dobro iznutra, a ne samo spolja.

Wellness nije samo trenutak opuštanja ili luksuz koji sebi priuštimo s vremena na vreme. To je način da svakoga dana biramo sebe, svoje telo, svoje misli i svoju dušu, kako bismo živeli ispunjenije, smirenije i s više životne energije.

Šta je wellness?    

Sma reč nastala je spajanjem engleskih reč wellbeing (biti dobro, dobro se osećati) i fitness (biti u formi i fizički aktivan), a označava stanje celokupnog blagostanja.

Zapravo, termin označava mnogo više od brige o fizičkom zdravlju, odlaska na masažu ili vikend u spa hotelu. To je svesna odluka da živimo u većoj ravnoteži sa sobom, kao i svakodnevna briga o sopstvenom zdravlju, energiji i kvalitetu života.

Koncept je zasnovan na ideji da čovek treba da neguje svaki aspekt svog bića: fizički, mentalni, emocionalni i duhovni. Zato obuhvata i pravilnu ishranu, fizičku aktivnost, kvalitetan san, emocionalnu ravnotežu, ali i odnos prema prirodi, ljudima i sebi samima.

Nekoliko reči o istoriji wellnessa

Termin wellness je postao popularan tokom 20. veka, iako ideja o harmoniji tela i duše postoji vekovima unazad, još iz doba drevnih civilizacija koje su koristile specifične terapijske metode, kao što su indijska Ayurveda, yoga, meditacija ili kineske tradicionalne metode.

I stari Grci su isticali važnost ravnoteže između fizičkog zdravlja i mentalnog mira, dok su Rimljani gradili terme kao mesta odmora, druženja i regeneracije.

Savremeni termin, kakav danas poznajemo, počeo je da se razvija šezdesetih godina prošlog veka, kada je američki lekar Halbert Dunn predstavio ideju „visokog nivoa blagostanja”. Od tada postaje globalni trend i jedna od najbrže rastućih grana industrije, ali i sve važniji deo savremenog načina života.

Današnji wellness obuhvata spa i wellness centre, jogu, meditaciju, razne fitness programe, aromaterapiju, zdrave navike, digitalni detox, mindfulness (svesnost, prisutnost u trenutku), prirodnu kozmetiku i mnoge druge načine opuštanja i očuvanja zdravlja.

Za razliku od wellnessa, termin spa označava i rimsku izreku: Sanus Per Aquam – „zdravlje iz vode” ili „vodom do zdravlja”. S druge strane, u engleskom jeziku, Spa najčešće označava banjsko mesto sa odmaralištem i termalnom vodom.

Koje vrste wellnessa postoje?

Wellness nije samo jedna aktivnost. Zapravo, sastoji se od više međusobno povezanih oblasti koje zajedno stvaraju osećaj opuštanja i ravnoteže. Možemo reći da postoji nekoliko osnovnih vrsta:

• Fizički : najvažniji, podrazumeva kretanje, pravilnu ishranu, kvalitetan san i brigu o telu.
• Mentalni i emocionalni: odnose se na upravljanje stresom, razvijanje unutrašnje stabilnosti, samopouzdanja i emocionalne pismenosti.
• Socijalni podrazumeva zdrave odnose sa drugim ljudima, osećaj pripadnosti i kvalitetnu komunikaciju.
• Duhovni se odnosi na lične vrednosti i unutrašnji mir.
• Intelektualni podstiče učenje i lični razvoj.
• Profesionalni, Finansijski podstiče finansijsku slobodu i napredak,
• Wellness turizam, kao oblik putovanja radi očuvanja i unapređenja fizičkog i mentalnog zdravlja.

Benefiti wellnessa

Benefiti su brojni i obuhvataju gotovo sve aspekte života.

Poznato nam je da kada se osećamo dobro, bolje se nosimo sa svakodnevnim izazovima i stresom, a važnu ulogu u očuvanju zdravlja ima i preventiva.

Najvažniji benefiti su:

• smanjenje stresa i napetosti
• više energije i bolja fizička kondicija
• kvalitetniji san i bolji oporavak
• jačanje imuniteta i zdravijih navika
• veća mentalna jasnoća i fokus
• bolje raspoloženje i emocionalna stabilnost
• preventivna zaštita zdravlja
• unapređenje kvaliteta života.

Zašto je wellness važan u životu savremenog čoveka?

Danas se živi brzo, pod stresom i stalnim pritiskom zbog brojnih obaveza. Sve više gubimo povezanost sa samim sobom i prirodom, umor se nagomilava i manifestuje na razne fizičke načine koje često i ne primećujemo, sve do momenta kada se razbolimo.

Naše telo vapi za odmorom, duša traži mir i tišinu, i upravo zato je wellbeing tema o kojoj se toliko priča poslednjih godina. Podseća nas da usporimo i da budemo svesniji sebe i sadašnjeg trenutka.

Zbog toga to nije prolazni trend, već potreba savremenog čoveka da živi kvalitetno, zdravo i u miru sa sobom i drugima. Njegova prava lepota i vrednost ne utiču samo na naše telo, već i na našu dušu.

Možda Balkan nikada nije koristio reč wellness u svom jeziku, ali je njegovu suštinu živeo mnogo pre nego što je on postao globalni trend. Na ovim prostorima on nikada nije bio samo prolazna tendencija, već deo načina života.

Od termalnih izvora i planinskog vazduha, do tradicionalnih rituala odmora, okupljanja i povezanosti sa prirodom, Balkan nosi autentičan oblik balansa koji danas sve više traži moderan čovek.

Kroz sporiji ritam života, duge razgovore, boravak u prirodi i sposobnost da uživamo u malim trenucima, podseća nas na ono što u savremenom načinu života često zaboravljamo, kako da zaista usporimo i uživamo u jednostavnosti.